Hormonların Etkileri Nelerdir?

Hormonların Etkileri Nelerdir?

Serotonin

Salgılandığında: Neşeli, canlı ve zinde oluruz.
Eksikliğinde: Depresif, karamsar ve öfkeli oluruz.
Dengelemek için: Güneş ışınlarından faydalanmalıyız. Egzersiz yapmalı, Triptofon içeren gıdalar (çikolata, peynir, yumurta) tüketmeliyiz ve düzenli uyumalıyız.

Dopamin

Salgılandığında: Keyifli, hayata bağlı ve kendimize güvenilir hissederiz.
Eksikliğinde: Üşengeç, unutkan ve canımız sıkkın olur.
Dengelemek için: Bizi mutlu eden hobiler edinmeliyiz. C vitamini tüketmeliyiz. Tirozin içeren (muz, salatalık) gıdalar tüketmeli ve müzik dinlemeliyiz.

Endorfin

Salgılandığında: Neşeli, rahat ve pozitif oluruz.
Eksikliğinde: Stresli, gergin ve isteksiz oluruz.
Dengelemek için: Düzenli yürüyüşler yapabiliriz. Komedi filmleri izleyebiliriz, acı biber yiyebiliriz.

Oksitosin

Salgılandığında: Sevgi dolu, cömert ve paylaşımcı oluruz.
Eksikliğinde: Yalnız, sevgisiz ve huzursuz oluruz.
Dengelemek için: Sevdiklerimize sarılmalıyız. Hayal kurmalıyız, evcil hayvan beslemeliyiz. Masaj yaptırabilirsiniz.