Yeni bir işe başladığımızda ya da farklı bir şehirde yaşamaya karar verdiğimizde hayatımızda da yenilikler yapmak isteriz ve bu doğrultuda birçok karar alırız. Bazen yeni bir yıla veya yeni bir haftaya, büyük bir ilerleme kaydetmemize gerek olmadığı gerçeğinin avantajı kullanarak başlarız.
İnsan doğası hem zihinsel hem de ruhsal olarak monotonluğa uygun değildir, bu nedenle yenilik fikri bize her zaman çekici gelir. Yeni kararlar motivasyon kaynaklarımızdan biridir.
Koca bir yılın son ayındayken, yeni yıl kararları üzerine konuşmanın hepimize iyi geleceğini düşünüyoruz. Her yeni yıl yaklaşırken kafamızda aldığımız pek çok karar oluyor. Ama geri dönüp baktığımızda geçen sene de birçok karar almıştık. Kaç tanesi gerçek oldu? Bu sene karar alırken farklı bir pencereden bakmaya ne dersiniz? Peki uygulanabilir yeni yıl kararları nasıl alınır?
Yeni bir karar alırken hissettiğimiz heyecan çoğu zaman uygulama aşamasında uçup gidiyor. Bu tıpkı Pazartesi günü sabahtan diyete başlayıp geceyi tatlıyla bitirmek gibi.
Yeni yıl kararları söz konusu olduğunda yıl boyunca kendinize verdiğiniz sözleri tutmak zorlayıcı olabilir.
Peki nasıl daha akıllı, daha sürdürülebilir kararlar alabilirsiniz?
Önünüzde, kafanıza koyarsanız birçok hayalinizi gerçekleştirebileceğiniz bir yıl var. Yeni Yıl kararlarını verirken aileniz, sorumluluklarınız, mali durumunuz ve ruh haliniz gibi çeşitli faktörleri göz önünde bulundurun. Mantıksız bir hedef belirlerseniz birkaç hafta içinde bu hedefe ulaşamayacağınızı düşünebilir ve eski rutininize geri dönebilirsiniz.
Yanlış umut sendromunu; büyük, gerçekçi olmayan kararlar almak ve yeni yılın öncekilerden farklı olacağını düşünmek ya da takvim değişse de hayatın akışının pek değişmeyeceğini düşünerek umutsuzluğa kapılmak olarak tanımlayabiliriz. Yeni yıl iyi bir motivasyon kaynağıdır ama bazı şeyleri değiştirme gücüne sahipsiniz. Neyi, ne kadar süreyle ve nasıl değiştirebileceğinize karar vermeden önce, bunun ne kadar zor olacağını ve doğuracağı sonuçları dikkatlice düşünün ve sorumluluk alın.
Hepimiz "Yeni yıl, yeni başlangıç." deriz ve her şeyi bir anda değiştirmeye, onlarca yeni karar almaya, yepyeni bir hayata uyanmaya çalışırız. Bu durum heyecanımızı, hırsımızı daha da hızlı yıpratıyor. Ama bu kadar aceleye gerek yok. Yeni yıl kararlarınızı vermek için tam olarak 365 gününüz olduğunu unutmayın. Kararlarınızı fizibilite açısından sınıflandırın ve başlangıçta bunlardan yalnızca birini uygulayın. Her karar için esnek ve ölçülebilir zaman dilimleri belirleyin. Elinizden gelenin en iyisini yaptıktan ve bu kararınızda tatmin edici bir ilerleme kaydettikten sonra, diğer kararları uygulamaya başlayın.
Gelecek yılı düşündüğümüzde hepimiz "Keşke şunu şunu yapmasaydım" diye düşünürüz. Belki gelecek yıl kendimizi benzer bir durumda bulduğumuzda, böyle hissedeceğiz ve farklı bir duruş sergilemeye karar vereceğiz. Ancak hayatın yoğunluğu ve kafanızdaki çeşitli düşünceler bu kararınıza engel olabiliyor.
Yeni yıl kararlarınızı bir kâğıda yazın ve kitaplığınızın veya makyaj aynanızın bir köşesine yapıştırın. En sevdiğiniz not defteriniz de harika bir seçenektir. Bu, verdiğiniz kararları daha sık hatırlamanıza ve motive kalmanıza yardımcı olacaktır.
Alacağınız bazı kararlar diğerlerine göre daha zor olabilir ve bunları uygulamakta tereddütlü olabilirsiniz. Ancak yardım almak, bazı şeyleri tek başınıza aşmak zorunda olmadığınız anlamına gelir.
Yeni yıl kararlarını tek başınıza almak zorunda değilsiniz. İhtiyacınız olursa profesyonel yardım almaktan çekinmeyin. Kilo vermek istiyorsanız hangi yolu izlemeniz gerektiği konusunda bir beslenme uzmanına danışın. Kişilerarası ilişkileriniz, aile sorunlarınız, ebeveyn rolleriniz, iç huzurunuz ve daha birçok konuda klinik psikologdan destek alarak yeni yılınızı daha güzel ve umutlu hale getirebilirsiniz.
Bu yıl sizin için, bedeninize, ruhunuza ve zihninize iyi gelecek kararlar aldığınız bir yıl olsun!
KVKK “Kişisel Verileri Koruma Kanunu” Aydınlatma metnini okudum onaylıyorum.
